> 다이어트 매거진
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Date. 2012-03-20 Hit. 2,411
[식탁] 5분이면 뚝딱! 간단한 닭가슴살 샌드위치 - [식탁] 5분이면 뚝딱! 닭가슴살 샌드위치 재료 호밀빵 (곡물빵) 2장, 토마토슬라이스 2쪽, 파프리카 2쪽, 닭가슴살 : 30g (통조림 1/3), 마요네즈, 머스터드, 피클조리과정 1) 마요네즈, 머스터드, 피클은 미리 잘 섞어서 준비합니다. 2) 닭가슴살은 통조림을 이용하는것이 간편하며 기름을 덜어내고 순살만 사용합니다. 3) 토마토와 파프리카는 슬라이스로 잘라낸 다음, 키친타올로 수분을 제거해줍니다. 4) ..
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Date. 2012-03-20 Hit. 2,005
[식탁] 한국인 입맛에 딱! 다이어트에 딱! - [식탁] 한국인의 입맛에 맞는 양배추 쌈밥 재료 양배추 1/4개, 밥 2공기, 후리가케(없으면 소금과 참기름으로 간을 하세요), 쌈장 약간, 참기름 1t 조리과정 1)양배추는 익혀 준비하고, 밥은 볼에 담아 후리가케와 참기름을 넣고 섞어줍니다. 2)물기를 제거한 양배추잎에 밥을 올려 돌돌 말아 줍니다. 3)양배추말이를 한 잎 크기로 잘라 쌈장을 올려 접시에 담아내면 완성!!!
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Date. 2012-03-20 Hit. 862
[Q&A] 담배를 피우면 살이 빠진다? - [Q&A] 담배를 피우면 살이 빠진다?? NO!!! 그렇지 않습니다!!! 다이어트를 하고자 하는 여성분들 사이에서는 '담배다이어트'를 모르시는 분이 없으실텐데요.다이어트와 흡연, 과연 긍정적인 효과가 있을까요?사실 단순히 체중 감량 효과만으로 평가해 보자면 일시적으로 도움이 될 수는 있습니다.담배의 니코틴성분이 아세틸콜린이라는 물질을 촉진시켜 식욕 부진을 가져오기 때문입니다. 하지만 니코틴성분의 ..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,101
[Q&A] 오후 6시 이후에 먹으면 살이 찐다? - [Q&A] 오후 6시 이후에 먹으면 살이 찐다??? NO!!! 그렇지 않습니다!!! 저녁만 먹지 않으면 살이 찌지 않는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 실제로 다이어트를 하면서 저녁식사에 주의할 필요는 있지만, 그렇다고 해서 굶을 필요는 없습니다. 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 되어 장기적으로 좋지 않은 부작용을 가져올 수 있으며,하루 섭취량을 급격히 제한하게 되면 근육분해와 체지방감소로 인해 불면증..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,222
[Q&A] 다이어트 중 고기를 먹으면 안된다? - [Q&A] 고기는 다이어트의 적이다??? NO!!! 고기는 반드시 섭취해야 합니다!!! 고기는 다이어트의 적이 아닙니다! 특히 돼지고기의 등심, 안심, 뒷다리 등 저지방 부위는 비타민 B와 양질의 단백질이 풍부해 다이어트 식단으로 다양하게 조리해 먹기에 손색이 없습니다. 무리한 다이어트로 인한 무월경 또는 머리카락 빠짐 등 각종 부작용은 단백 질을 비롯한 필수 영양소가 부족..
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