다이어트 매거진
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총 87개 1 ⁄ 18페이지

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    Date. 2020-06-23 Hit. 4

    [Q&A] 수많은 다이어트 식품, 과연 효과가 있을까?
    [Q&A]다이어트 보조제 효과가 있을까?? A : NO!!! 식품은 보조 수단일 뿐입니다!!! 시중에서 판매되는 수많은 다이어트 식품들은 체지방을 감소시키는 성분이 함유되어 있어, 그 효과를 어느 정도 인정할 수 있습니다. 하지만 이 식품들은 비만 치료를 위한 약물이 아닌 식품이라는 점을 염두해야 합니다. 식품은 누가 먹어도 부작용이 없어야 하기 때문에 효능 역시 높을 수 없습니다. 지방 연소와 기초대사량 유지에 어느 ..
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    Date. 2020-06-08 Hit. 6

    [노하우] 체중 정체기를 이겨내는 노하우
    [노하우] 정체기를 이겨내는 노하우 다이어트 시작 직후 나타나는 체중감소는 다량의 수분 소실로 인한 것!다이어트를 시작하면 첫 1~2주 동안 빠른 체중 감소를 경험하게 됩니다. 보통 다이어트를 하는 사람들은 이를 체지방 감소와 동일시하여 ‘살이 많이 빠졌다’고 생각합니다. 또 앞으로도 비슷한 비율로 체중 감소가 이뤄질 것이라고 예상하고 기대하기도 합니다. 하지만 이 시기의 급격한 체중감소는 체내에 저장되어있던..
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    Date. 2020-06-08 Hit. 7

    [Q&A] 요가나 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까?
    [Q&A]요가와 필라테스, 체중감량에 효과가 있을까?? A: NO!! 체중감량에는 큰 도움이 되지 않습니다!요가나 필라테스는 유연성 운동으로 다른 유산소 운동이나 근력 운동에 비해 쉬운 편이지만 1시간 내내 힘들게 해도 200~250kcal 를 소모하게 되므로 운동 후 조금이라도 먹게 된다면 소용이 없습니다. 정상 체중 여성이 몸매를 가꾸기 위해서는 좋지만 살찐 여성의 체중 감량에는 큰 도움은 되지 않습니다.
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    Date. 2020-05-26 Hit. 4

    [Q&A] 바디슬리밍 화장품을 바르면 지방이 분해된다?
    [Q&A]바디 슬리밍 제품은 지방이 분해된다? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!바디슬리밍 화장품을 바르면 피부에 열감이 생겨 신진대사가 다소 높아집니다. 제품을 바르고 운동하면 도움은 받을 수 있지만 표피만 살짝 데우는 것이기 때문에 체온을 올려 얻을 수 있는 효과에 비하면 미미합니다.셀룰라이트 제거도 NO!!! 바디디슬리밍 제품들이 강조하는 셀룰라이트제거에 대해서도 비만전문의들은 “그렇지 않다”는 의견입니..
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    Date. 2020-05-26 Hit. 5

    [Q&A] 매일 운동을 하면 마음껏 먹어도 된다?
    [Q&A]매일 운동하면 마음껏 먹어도 된다?? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!운동으로 소비되는 칼로리에는 한계가 있습니다.체중 60kg을 기준으로 다음의 운동종목을 10분동안 했을 때 소비되는 칼로리는 다음과 같습니다. 산책하기 : 26kcal 스트레칭체조 : 25kcal 요가 : 25kcal 에어로빅 : 52kcal ..

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