다이어트 매거진
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    Date. 2019-07-22 Hit. 3

    [식탁] 감자다이어트의 방법과 주의할 점
    원푸드 다이어트란?원푸드 다이어트란 일정기간 동안 한 가지 식품만 70% 이상 섭취하는 식이요법으로 원푸드 그 자체만으로 자기완결적인 구조를 가지기 힘든 다이어트 방법이지만, 다른 다이어트 프로그램과 적절하게 배치되었을 때 시너지 효과를 낼수 있는 방법입니다.원푸드 다이어트의 장점은 섭취하는 열량이 급격히 줄어들기 때문에 체중감량 효과가 즉각 나타난다는 것입니다. 반면에 심한 영양불균형으로 인해 탈수현..
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    Date. 2019-05-08 Hit. 1,156

    [식탁] 여름철 다이어트, 무얼 먹어야 할까요?
    [노하우] 여름철 다이어트, 무얼 먹어야 할까요? 예년에 비해 이른 시기에 더위가 찾아오면서 다이어트를 시작하는 분들이 많으실것으로 생각됩니다. 요즘은 실제로 다이어트를 하지 않아도 늘 생각은 한다는 분들도 많지요. 그렇다고 무작정 한두끼 굶거나, 원푸드 다이어트를 하게 되면 단기적으로 살이 빠질 순 있지만, 다이어트를 하기도 힘들고 금새 요요가 오고맙니다. 무작정 굶기보다는 균형잡힌 식단으로 칼로리를 ..
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    Date. 2014-08-06 Hit. 868

    [식탁] 다이어트에 유용한 식재료를 살펴볼까요 1탄
    다이어트에 유용한 식재료를 살펴볼까요 1탄 여자라면 죽을 때까지 포기할 수 없다는 다이어트! 노출의 계절인 여름이 다가오면서 그 어느 때 보다 다이어트에 대한 관심이 커지고 있는데요, 그래서 이번과 다음번 포스팅을 통해 다이어트에 유용한 식재료를 알아보겠습니다. 이왕 음식을 먹는다면 칼로리는 적고, 포만감은 크며 장운동을 도와줄 수 있는 식재료의 선택이 중요하겠죠?? 1. 한천한천의 원재료는 우..
  • Date. 2012-03-20 Hit. 2,371

    [식탁] 5분이면 뚝딱! 간단한 닭가슴살 샌드위치
    [식탁] 5분이면 뚝딱! 닭가슴살 샌드위치 재료 호밀빵 (곡물빵) 2장, 토마토슬라이스 2쪽, 파프리카 2쪽, 닭가슴살 : 30g (통조림 1/3), 마요네즈, 머스터드, 피클조리과정 1) 마요네즈, 머스터드, 피클은 미리 잘 섞어서 준비합니다. 2) 닭가슴살은 통조림을 이용하는것이 간편하며 기름을 덜어내고 순살만 사용합니다. 3) 토마토와 파프리카는 슬라이스로 잘라낸 다음, 키친타올로 수분을 제거해줍니다. 4) ..
  • Date. 2012-03-20 Hit. 1,960

    [식탁] 한국인 입맛에 딱! 다이어트에 딱!
    [식탁] 한국인의 입맛에 맞는 양배추 쌈밥 재료 양배추 1/4개, 밥 2공기, 후리가케(없으면 소금과 참기름으로 간을 하세요), 쌈장 약간, 참기름 1t 조리과정 1)양배추는 익혀 준비하고, 밥은 볼에 담아 후리가케와 참기름을 넣고 섞어줍니다. 2)물기를 제거한 양배추잎에 밥을 올려 돌돌 말아 줍니다. 3)양배추말이를 한 잎 크기로 잘라 쌈장을 올려 접시에 담아내면 완성!!!

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