> 다이어트 매거진
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Date. 2020-06-23 Hit. 111
[Q&A] 수많은 다이어트 식품, 과연 효과가 있을까? - [Q&A]다이어트 보조제 효과가 있을까?? A : NO!!! 식품은 보조 수단일 뿐입니다!!! 시중에서 판매되는 수많은 다이어트 식품들은 체지방을 감소시키는 성분이 함유되어 있어, 그 효과를 어느 정도 인정할 수 있습니다. 하지만 이 식품들은 비만 치료를 위한 약물이 아닌 식품이라는 점을 염두해야 합니다. 식품은 누가 먹어도 부작용이 없어야 하기 때문에 효능 역시 높을 수 없습니다. 지방 연소와 기초대사량 유지에 어느 ..
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Date. 2020-06-08 Hit. 94
[Q&A] 요가나 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까? - [Q&A]요가와 필라테스, 체중감량에 효과가 있을까?? A: NO!! 체중감량에는 큰 도움이 되지 않습니다!요가나 필라테스는 유연성 운동으로 다른 유산소 운동이나 근력 운동에 비해 쉬운 편이지만 1시간 내내 힘들게 해도 200~250kcal 를 소모하게 되므로 운동 후 조금이라도 먹게 된다면 소용이 없습니다. 정상 체중 여성이 몸매를 가꾸기 위해서는 좋지만 살찐 여성의 체중 감량에는 큰 도움은 되지 않습니다.
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Date. 2020-05-26 Hit. 75
[Q&A] 바디슬리밍 화장품을 바르면 지방이 분해된다? - [Q&A]바디 슬리밍 제품은 지방이 분해된다? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!바디슬리밍 화장품을 바르면 피부에 열감이 생겨 신진대사가 다소 높아집니다. 제품을 바르고 운동하면 도움은 받을 수 있지만 표피만 살짝 데우는 것이기 때문에 체온을 올려 얻을 수 있는 효과에 비하면 미미합니다.셀룰라이트 제거도 NO!!! 바디디슬리밍 제품들이 강조하는 셀룰라이트제거에 대해서도 비만전문의들은 “그렇지 않다”는 의견입니..
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Date. 2020-05-26 Hit. 53
[Q&A] 매일 운동을 하면 마음껏 먹어도 된다? - [Q&A]매일 운동하면 마음껏 먹어도 된다?? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!운동으로 소비되는 칼로리에는 한계가 있습니다.체중 60kg을 기준으로 다음의 운동종목을 10분동안 했을 때 소비되는 칼로리는 다음과 같습니다. 산책하기 : 26kcal 스트레칭체조 : 25kcal 요가 : 25kcal 에어로빅 : 52kcal ..
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Date. 2020-05-19 Hit. 74
[Q&A] 유행 다이어트나 다이어트 식품은 효과가 있나? - [Q&A]유행 다이어트!! 효과 있을까?? A : NO!!! 실패할 가능성이 높습니다!!!유행하는 다이어트와 다이어트 식품은 체중감량에 실패할 가능성이 높을 수밖에 없습니다. 2개월 이상 지속하기가 어렵고, 한 가지 음식에만 매달릴 경우 영양 섭취를 고르게 할 수 없기 때문입니다. 즉 평생 할 수 없고, 다이어트를 멈추면 요요현상이 올 수밖에 없습니다. 다이어트 식품도 포만감을 주는 섬유질이 주성분인 것이 대부분이며, 체..
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