> 다이어트 매거진
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Date. 2019-11-27 Hit. 67
[노하우] 다이어트에 효과적인 물, 제대로 마시는 방법 - [노하우] 몸의 온도와 가장 비슷한 온도의 물이 좋다물을 마실 때에는 몸의 온도와 가장 비슷한 온도의 물을 먹는 것이 좋습니다. 또한 음료수나 다이어트 음료 등을 물 대신 먹는 이들이 있는데 물이 아닌 음료수에는 과당이 함유되어 있어 오히려 다이어트에 악영향을 미치게 되니 주의합니다.식사 중에 마시는 물은 해가 된다식사 중에 물을 마시면 인슐린 분비가 증가되어 살이 찌는 요인이 됩니다. 뿐만 아..
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Date. 2019-07-22 Hit. 2,172
[식탁] 감자다이어트의 방법과 주의할 점 - 원푸드 다이어트란?원푸드 다이어트란 일정기간 동안 한 가지 식품만 70% 이상 섭취하는 식이요법으로 원푸드 그 자체만으로 자기완결적인 구조를 가지기 힘든 다이어트 방법이지만, 다른 다이어트 프로그램과 적절하게 배치되었을 때 시너지 효과를 낼수 있는 방법입니다.원푸드 다이어트의 장점은 섭취하는 열량이 급격히 줄어들기 때문에 체중감량 효과가 즉각 나타난다는 것입니다. 반면에 심한 영양불균형으로 인해 탈수현..
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Date. 2019-05-15 Hit. 1,277
[노하우] 누구에게나 효과적인 다이어트 방법, 걷기 - [노하우] 걷기 다이어트 노하우 요요현상 없는 완벽한 다이어트법 걷기는 달리기를 비롯한 기타 유산소 운동에 비해 효과적으로 지방을 연소시키고 근육을 키워 주기 때문에 걷기를 끝낸 한참 뒤까지 우리 몸은 칼로리를 연소시킵니다. 뿐만 아니라 체중이 줄고 난 뒤에도 규칙적으로 걷기 운동을 하면 요요현상이 확실하게 예방됩니다. 걷기 운동은 날씬하고 예쁜 몸매를 가꿈과 동시에 바른 자세와 적절한 근육을 만들 수 있..
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Date. 2019-05-15 Hit. 112
[노하우] 다이어트 운동 효과 높이기 - [노하우] 다이어트 운동 효과 높이기 집중하라 운동 초보자는 현재 자신이 하는 운동이 어느 부위에 효과적인 운동인지 모르고 무작정 따라 하는 경우가 많습니다. 당연한 이야기지만 운동의 양이 중요한 게 아니라 운동의 질이 중요합니다. 운동의 질을 높이기 위해서는 현재 하는 운동이 어디에 효과적인 운동인지 정확히 알아야 합니다. 해당 근육에 집중해서 운동해야 근육의 수축과 이완을 몸으로 느낄 수 있으며 운동효과..
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Date. 2019-05-15 Hit. 583
[Q&A] 토마토는 마음껏 먹어도 된다? - [Q&A] 토마토는 마음껏 먹어도 된다??? A : YES!!! 토마토는 마음껏 먹어도 되는 음식입니다!!아무리 먹어도 살이 찌지 않는다면 얼마나 좋을까? 각종 다양한 다이어트 관련 패키지가 성행하지만 이 음식을 따라올 자는 없습니다. 이것만큼은 충분히 먹어도 살찔 염려는 하지 않아도 된다는 말씀!!!그것은 바로 토마토!토마토는 96%가 수분으로 채워져 있습니다. 그만큼 칼로리가 매우 낮고 포만감은 높기 때문에 허기질 때,..
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