> 다이어트 매거진
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Date. 2020-08-05 Hit. 17,112
[노하우] 뇌가 행복한 다이어트 - [노하우]뇌가 행복한 다이어트 다이어트를 할 필요가 없다면 좋겠지만, 그렇지 않다면 기왕 행복하게 하는 것은 어떨까요?지금부터 뇌를 적절히 속여가며 행복하게 다이어트 하는 방법을 알아 보겠습니다!1. 행복감, 세르토닌에서 시작! 세르토닌은 뇌의 시냅스에서 분비되는 신경전달물질입니다. 어느 연구결과에 따르면 비만인 사람들 은 세르토닌 결핍상태라고 합니다. 세르토닌이 부족하게 되면 우울증에 빠지게 되고 자신감..
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Date. 2020-06-23 Hit. 1,321
[Q&A] 수많은 다이어트 식품, 과연 효과가 있을까? - [Q&A]다이어트 보조제 효과가 있을까?? A : NO!!! 식품은 보조 수단일 뿐입니다!!! 시중에서 판매되는 수많은 다이어트 식품들은 체지방을 감소시키는 성분이 함유되어 있어, 그 효과를 어느 정도 인정할 수 있습니다. 하지만 이 식품들은 비만 치료를 위한 약물이 아닌 식품이라는 점을 염두해야 합니다. 식품은 누가 먹어도 부작용이 없어야 하기 때문에 효능 역시 높을 수 없습니다. 지방 연소와 기초대사량 유지에 어느 ..
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Date. 2020-06-08 Hit. 1,101
[노하우] 체중 정체기를 이겨내는 노하우 - [노하우] 정체기를 이겨내는 노하우 다이어트 시작 직후 나타나는 체중감소는 다량의 수분 소실로 인한 것!다이어트를 시작하면 첫 1~2주 동안 빠른 체중 감소를 경험하게 됩니다. 보통 다이어트를 하는 사람들은 이를 체지방 감소와 동일시하여 ‘살이 많이 빠졌다’고 생각합니다. 또 앞으로도 비슷한 비율로 체중 감소가 이뤄질 것이라고 예상하고 기대하기도 합니다. 하지만 이 시기의 급격한 체중감소는 체내에 저장되어있던..
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Date. 2020-06-08 Hit. 630
[Q&A] 요가나 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까? - [Q&A]요가와 필라테스, 체중감량에 효과가 있을까?? A: NO!! 체중감량에는 큰 도움이 되지 않습니다!요가나 필라테스는 유연성 운동으로 다른 유산소 운동이나 근력 운동에 비해 쉬운 편이지만 1시간 내내 힘들게 해도 200~250kcal 를 소모하게 되므로 운동 후 조금이라도 먹게 된다면 소용이 없습니다. 정상 체중 여성이 몸매를 가꾸기 위해서는 좋지만 살찐 여성의 체중 감량에는 큰 도움은 되지 않습니다.
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Date. 2020-05-26 Hit. 589
[Q&A] 바디슬리밍 화장품을 바르면 지방이 분해된다? - [Q&A]바디 슬리밍 제품은 지방이 분해된다? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!바디슬리밍 화장품을 바르면 피부에 열감이 생겨 신진대사가 다소 높아집니다. 제품을 바르고 운동하면 도움은 받을 수 있지만 표피만 살짝 데우는 것이기 때문에 체온을 올려 얻을 수 있는 효과에 비하면 미미합니다.셀룰라이트 제거도 NO!!! 바디디슬리밍 제품들이 강조하는 셀룰라이트제거에 대해서도 비만전문의들은 “그렇지 않다”는 의견입니..
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