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총 37개 8 ⁄ 8페이지

  • Date. 2012-03-20 Hit. 1,006

    [노하우] 뇌가 행복한 다이어트
    [노하우] 뇌가 행복한 다이어트 다이어트를 할 필요가 없다면 좋겠지만, 그렇지 않다면 기왕 행복하게 하는 것은 어떨까요? 지금부터 뇌를 적절히 속여가며 행복하게 다이어트 하는 방법을 알아 보겠습니다! 1. 행복감, 세르토닌에서 시작! 세르토닌은 뇌의 시냅스에서 분비되는 신경전달물질입니다. 어느 연구결과에 따르면 비만인 사람들 은 세르토닌 결핍상태라고 합니다. 세르토닌이 부족하게 되면 우울증에 빠..
  • Date. 2012-03-20 Hit. 1,928

    [노하우] 수면, 효과적인 다이어트 방법
    [노하우] 수면, 효과적 다이어트 방법 수면부족은 비만의 원인! 올빼미족과 같이 밤낮이 바뀐 생활을 하는 경우 수면이 부족하고, 밤에 야식을 먹고 활동을 하지 않을 경우 비만이 될 확룔이 높이지게 된다는 건 주지의 사실입니다. 하지만 이와 반대로 다이어트로 인한 식사량 조절로 수면이 부족해져 다이어트에 방해가 된다는 사실은 잘 알지 못합니다. 수면은 다이어트에 있어 가장 중요한 필수 요소! ..

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