> 다이어트 매거진
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Date. 2020-08-05 Hit. 17,112
[노하우] 뇌가 행복한 다이어트 - [노하우]뇌가 행복한 다이어트 다이어트를 할 필요가 없다면 좋겠지만, 그렇지 않다면 기왕 행복하게 하는 것은 어떨까요?지금부터 뇌를 적절히 속여가며 행복하게 다이어트 하는 방법을 알아 보겠습니다!1. 행복감, 세르토닌에서 시작! 세르토닌은 뇌의 시냅스에서 분비되는 신경전달물질입니다. 어느 연구결과에 따르면 비만인 사람들 은 세르토닌 결핍상태라고 합니다. 세르토닌이 부족하게 되면 우울증에 빠지게 되고 자신감..
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Date. 2020-06-08 Hit. 1,101
[노하우] 체중 정체기를 이겨내는 노하우 - [노하우] 정체기를 이겨내는 노하우 다이어트 시작 직후 나타나는 체중감소는 다량의 수분 소실로 인한 것!다이어트를 시작하면 첫 1~2주 동안 빠른 체중 감소를 경험하게 됩니다. 보통 다이어트를 하는 사람들은 이를 체지방 감소와 동일시하여 ‘살이 많이 빠졌다’고 생각합니다. 또 앞으로도 비슷한 비율로 체중 감소가 이뤄질 것이라고 예상하고 기대하기도 합니다. 하지만 이 시기의 급격한 체중감소는 체내에 저장되어있던..
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Date. 2020-05-13 Hit. 1,330
[노하우] 다이어트 할 때 변비를 대하는 자세 - [다이어트 할 때 변비를 대하는 자세] 큰 맘 먹고 다이어트를 시작했지만, 변비라는 복병을 만난다.쑥쑥 체중 감량이 되다가도 변비가 생기면몸도 불편해지고 정체기가 시작되기도 한다. "건강한 몸과 대장을 만들고 다이어트 시작하기" 소화의 문제나 대변의 문제가 있는 경우는 반드시 치료 하고 다이어트를 시작하자.대부분 아랫배가 찬 경우가 많은데 (이런 경우는 타고난 체질이 냉기가 많은 체질일 경우가 많다.)꾸준..
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Date. 2020-05-13 Hit. 316
[노하우] 다이어트 할 때 피부트러블을 대하는 자세 - [다이어트 할 때 피부트러블을 대하는 자세] 다이어트를 하면서 식사량을 줄이다 보면 피부 트러블도 흔하게 경험합니다.피부의 건조함이 더 심해지거나, 뾰루지가 더 올라오는 경우도 있습니다.다이어트 라는 특수한 상황이 피부에 미치는 영향을 생각해서 더욱 신경을 써야 건강한 다이어트가 될 것입니다. 1. 피부를 따뜻하게 하라. 식사량이 줄으면 몸은 그에 반응하여 긴축 재정에 들어갑니다.에너지의 손실을 줄이기 위..
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Date. 2020-05-08 Hit. 391
[노하우] 한방다이어트로 건강하게 살빼자! - [노하우] 한방 다이어트로 건강하게 살빼자!! 다이어트 한약의 부작용?어느새 여름이 성큼 다가오면서 다이어트에 관심이 높아지는 시기입니다. 요즘 다이어트를 고려하시는 분들이라면, 더구나 여러번 실패를 경험하셨다면 부작용이 없다는 한방 다이어트에 대해 한번쯤은 들어보셨을 겁니다.그런데 한방다이어트에 과연 부작용이 없을까요?실제로 인터넷 검색창에 다이어트 한약을 치면, 다이어트 한약을 먹고 겪는 부작용, 불..
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