> 다이어트 매거진
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,021
[Q&A] 과일은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다? - [Q&A] 과일은 살이 찌지 않는다??? NO!!! 과일도 살이 찝니다!!! '과일은 먹어도 살이 안찐다'는 속설은 사실과 거리가 먼 얘기! 과일에는 당분이 함유되어 있어 많이 먹으면 당연히 살이 찝니다. 특히 단맛이 나는 바나나, 사과, 메론, 감 등은 다른 과일보다 칼로리가 높습니다. 예를 들어 사과 두 개는 밥 한공기와 칼로리가 비슷합니다. 과일을 먹을 때는 한 번에 300kcal 이상 먹지 않도록 주의하세요! ..
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Date. 2012-03-20 Hit. 801
[Q&A] 원푸드 다이어트가 가장 효과적이다? - [Q&A] 원푸드 다이어트가 효과적이다??? NO!!! 그렇지 않습니다!!! 짧은 시간 안에 살을 빼기 위해 고기나 포도, 계란 등 한 가지 식품만 먹는 원푸드 다이어트가 열풍입니다. 원푸드 다이어트는 섭취하는 열량이 급격히 줄어들기 때문에 체중감량에 즉각적인 효과는 볼 수 있겠으나 심한 영양불균형으로 인해 탈수현상, 식욕이 억제되는 현상, 식사량저하로 인한 변비 등의 심각한 부작용이 생길 수 있습니..
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Date. 2012-03-20 Hit. 858
[Q&A] 원래 살찌는 체질이라 다이어트가 소용없다? - [Q&A] 살찌는 체질은 다이어트가 소용이 없다?? NO!!! 그렇지않습니다!!! 유전적으로 살이 잘 찌는 체질은 존재하지만, 유전적으로 살이 잘 찌는 체질이라 해도 올바른 식습관과 신체활동량을 잘 유지하면 비만해지지 않습니다. 그렇다면 살이 안찌는 체질로 만드는 방법은 없을까요?1. 기초 대사량을 높입니다.2. 식사 전에 물을 마십니다.3. 운동 전에 간단한 간식을 먹습니다.4. 단백질과 식이섬유를 풍부..
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Date. 2012-03-20 Hit. 9,477
[Q&A] 성형술만으로 초고도 비만인 여성이 팔등신 미인으로 바뀔 수 있을까? - [Q&A] 성형수술만으로 팔등신 미녀가 될까?? NO!!! 절대 불가능 합니다!!! 세계 최고의 성형기술을 자랑하는 국내 의료진이지만 성형술만으로 초고도 비만인 여성이 팔등신 미인으로 바뀌는 것은 불가능합니다. 성형기술을 통해 지방을 제거하거나 분해한다고 알려진 시술 중 가장 유명한 지방흡입술은 특정 부위에 과다하게 축적된 피하지방을 제거해 체형을 보다 아름답게 만드는 외형술일 뿐, 건강을 ..
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Date. 2012-03-19 Hit. 841
[Q&A] 운동을 한 뒤, 식욕 증가는 당연한 결과다? - [Q&A] 운동 후, 식욕증가는 당연하다??? NO!!! 잘못된 상식입니다!!! 어느 실험에서 적당한 운동은 식욕을 증가시키지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 실험 결과 중간 이하의 강도로 운동하거나, 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소하였고, 운동을 강하게 했을 때는 음식섭취량이 증가했습니다. 주중에 운동을 하지 않고 주말에 운동을 갑자기 많이 하게 되면, 몸에서 운동으로 ..
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