> 다이어트 매거진
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Date. 2020-05-19 Hit. 72
[Q&A] 여성이 근력 운동을 하면 울퉁불퉁해지는 근육으로 인해 몸매가 망가진다? - [Q&A]근력운동, 여성 몸매를 망친다?? A : NO!!! 그렇지 않습니다!!!많은 여성들은 근력운동을 하면 남성처럼 울퉁불퉁한 근육이 생기게될까 걱정을 합니다. 그러나 여성들은 근육의 힘을 키우는 남성호르몬이 절대적으로 부족하기 때문에 근력운동을 해도 근육이 울퉁불퉁해지거나, 어깨가 넓어지는 효과가 나타나기 어렵습니다. 오히려 요요 현상을 막기 위해서라도 근력 운동을 통해 기초대사량을 높이는 것이 필요합니..
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Date. 2020-03-24 Hit. 83
[Q&A] 운동을 한 뒤, 식욕 증가는 당연한 결과다? - [Q&A] 운동 후, 식욕증가는 당연하다??? 어느 실험에서 적당한 운동은 식욕을 증가시키지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.실험 결과 중간 이하의 강도로 운동하거나, 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소하였고, 운동을 강하게 했을 때는 음식섭취량이 증가했습니다. 주중에 운동을 하지 않고 주말에 운동을 갑자기 많이 하게 되면, 몸에서 운동으로 손실된 열량을 채우기 위해 식욕이 증가하..
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Date. 2020-03-24 Hit. 60
[Q&A] 땀복과 운동은 다이어트의 환상 궁합이다? - [Q&A]땀복과 운동은 다이어트의 환상 궁합이다??? A : NO!!! 잘못된 상식입니다!!!땀은 체온이 올라갔을 때, 열을 내려주는 역할을 합니다. 그런데 땀복을 입으면 통풍이 되지 않아 몸에서 땀이 증발할 수가 없게 됩니다. 운동을 해서 몸에 열이 올라도, 땀이 열을 빼앗아 증발할 수가 없기 때문에, 계속해서 땀이 배출되는 것 입니다. 그렇기 때문에 몸에서 땀으로 수분이 빠져나간 만큼, 체중이 줄어들게 됩니다. 그러..
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Date. 2020-03-24 Hit. 45
[Q&A] 마르거나 살이 찌는 것은 유전이다? - [Q&A]살이 찌는 것은 유전이다??? A: NO!!! 그렇지 않습니다!!!마른 사람들이나 살이 찐 사람들은 대부분 그 가족들도 비슷한 체형을 가지고 있는 것을 알 수 있습니다.그렇다면 마르거나 살이 찌는 것도 유전일까요?전문가들은 그렇지 않다고 대답합니다.가족은 하나의 생활단위이기 때문에 평소 식습관과 움직이는 패턴이비슷할 수 있습니다. 따라서 비슷한 습관에 따라 움직이기 때문에 비슷한 체형을 지닐 가능성이 큰 ..
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Date. 2020-03-03 Hit. 109
[Q&A] 정말로 물만 먹어도 살이 찔까? - [Q&A] 물만 마셔도 살이 찔까??NO!!! 그렇지 않습니다!!! 결정적으로 살이 찌고 안 찌고를 결정하는 것은 ‘얼마나 많이 먹는가’입니다. 마른 사람들과 살이 찐 사람들을 비교해 보면 대체로 살이 찐 사람들이 음식의 양이나 먹는 종류에서 많이 먹거나 칼로리가 높은 기름진 음식을 먹는 다는 것을 알 수 있습니다.물은 0칼로리이기 때문에 물만 먹어서는 살이 찔 수가 없습니다. 물만 먹어도 살찐다고 생각이 된다면 자신을..
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