• 부위별운동전체 21분
  • 상복부 4분
  • 하복부 3분
  • 상하복부 1분
  • 등배운동 4분
  • 팔뚝상체운동 4분
  • 하체운동 6분

봄 다이어트 부위별 운동 부위별 운동 03 상하복부 운동

  • 누워서 상하체 모두 들기

누워서 상,하체 모두 들기
바닥에 편하게 누운 상태에서 양손을 깍지끼어 뒷머리에 대어준 후, 무릎을 세워줍니다.
숨을 내쉬며 복부에 힘을 주고 등을 둥글게 구부리면서 무릎과 팔꿈치를 최대한 가까이 끌어당겨주었다가 숨을 들이쉬며 천천히 내려옵니다. 동작은 12회 반복합니다.

상담문의

상담시간 : 오전 10시 ~ 오후 9시 점심기간 : 오후 1시 ~ 오후 2시

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