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상담 다이어트
쭈비   Date.2007-10-16 02:01:01   Hit.1,763
곤약으로 다이어트를 하는데요 곤약으로 비빔소스라던가 육수 가쓰오부시로 비벼서 먹거든요.. 두끼를 곤약으로 먹고 한끼는 단호박이랑 계란흰자나 야채랑 흰자 이렇게 먹고있거든요 다이어트에 괜찮을까요?? 다합쳐서 칼로리가 700칼로리 정도 되 거든요.. 곤약으로 식사를 대체할수있을만큼 곤약영양성분이 좋나요?? 알려주시면 감사하겠습니다.^^
답변
안녕하세요? 경희봄한의원의 김영아실장 입니다. 곤약 500g은 약 45kcal입니다. 다이어트를 해서 섭취하는 열량을 줄이신다 하더라도 하루에 1000칼로리 이상은 반드시 섭취해야만 합니다. 하루에 100칼로리도 안되는 열량을 섭취한다면 살은 빠지겠죠 하지만 빨리 빠진 만큼 줄었던 살들도 그 만큼 빨리 찌실 수 있다고 생각하세요. 1일 2끼는 정상 식사를 하시고 식사량을 줄여보시고요. 곤약은 저녁식사 대용으로 드셔 보세요. 식사량을 줄이면서 운동량을 늘리시는 것이 더 좋을것 같군요.^^* 더 궁금하신 사항은 <02-518-5875>으로 전화주시거나 내원하시면 친절히 안내해 드리겠습니다.

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